Progress+Mỗi hiệp đều quan trọng.
Chương trình của bạn, đồ ăn của bạn, cơ thể của bạn. Một ứng dụng.
Ghi lại. Nâng cao hơn.
Ghi lại số hiệp của bạn và nhận mức tạ tiếp theo. Theo dõi đồ ăn của bạn. Hỏi Hero.
Mười hai tuần. Luôn là mức tạ đúng.
Ba buổi tập mỗi tuần trong mười hai tuần. Ghi lại các hiệp của bạn và buổi tập tiếp theo sẽ tự đặt mức tạ dựa trên hiệu suất thực tế của bạn.
- 12 tuần, mỗi tuần có các buổi tập A, B và C
- Mức tạ và số reps tự động cập nhật sau mỗi buổi
- Các hiệp khởi động được tính sẵn cho bạn
- Thanh tiến trình cho thấy đã hoàn thành bao nhiêu buổi tập
Ghi một bữa ăn trong vài giây.
Chụp ảnh, quét mã vạch hoặc quét nhãn dinh dưỡng. Calories và macros được tính và cộng vào ngày của bạn.
- Nhận diện ảnh bữa ăn
- Quét mã vạch và nhãn dinh dưỡng
- Món ăn và bữa ăn của riêng bạn, được lưu để dùng lại
- Vòng tròn hằng ngày cho calories, protein, carbs và fat
Cân nặng, giấc ngủ và chạy bộ. Tất cả ở một nơi.
Giữ những số liệu quan trọng bên cạnh việc tập luyện của bạn. Xem xu hướng theo thời gian thay vì phản ứng với một ngày đơn lẻ.
- Cân nặng với xu hướng 30 ngày
- Thời lượng và chất lượng giấc ngủ
- Nhật ký chạy bộ
- Ước tính năng lượng hằng ngày sau khi bạn có đủ dữ liệu
Một huấn luyện viên hiểu nhật ký của bạn.
Hero là huấn luyện viên AI bên trong Progress+. Hỏi nên ăn gì cho phần còn lại của ngày hoặc tuần vừa rồi diễn ra thế nào, và cùng tinh chỉnh kế hoạch của bạn. Hero nhớ những gì bạn nói về bản thân.
- Các cuộc chat có thể xem bữa ăn và buổi tập bạn đã ghi
- Một bộ nhớ bạn có thể đọc và chỉnh sửa
- Câu trả lời bằng ngôn ngữ của bạn
Lên chạy trong vài phút.
Không cần bảng tính. Không cần cuộc chạy đà dài.
- Tải Progress+Tải ứng dụng cho iPhone và đăng nhập bằng Google.
- Thiết lập chương trình của bạnNhập mức tạ hiện tại cùng mục tiêu calo và protein của bạn.
- Tập luyện và ghi lạiGhi các hiệp và bữa ăn. Progress+ đặt mức tạ tiếp theo và giữ các con số.
Câu hỏi? Câu trả lời.
Khi nào tôi có thể tải app?
Progress+ sắp có trên App Store. Trang này sẽ dẫn đến đó ngay khi ứng dụng được phát hành.
Ứng dụng chạy trên thiết bị nào?
Progress+ là ứng dụng cho iPhone.
Có những ngôn ngữ nào?
Ứng dụng và website này có sẵn bằng 20 ngôn ngữ.
Dữ liệu của tôi được lưu ở đâu?
Tài khoản và dữ liệu ứng dụng của bạn được lưu trên máy chủ ở Đức (EU). Ảnh được lưu trong Cloudflare R2.
AI có xem dữ liệu của tôi không?
Để trả lời bạn, Hero sử dụng dữ liệu tập luyện và dinh dưỡng của bạn và gửi đến OpenAI để xử lý. Dữ liệu đó không được dùng cho bất kỳ mục đích nào khác.
Làm sao để xóa tài khoản của tôi?
Gửi email tới [email protected] từ địa chỉ bạn dùng để đăng nhập. Chúng tôi sẽ xóa tài khoản và toàn bộ dữ liệu của bạn.